Ока Ривер Трейл
| Название | Ока Ривер Трейл |
| Город | Выползово |
| Адрес: | Выползово, Рязанская область |
| Вид забега | Трейловый |
| Дата | 06.09.2026 |
| Сайт | https://okarivertrail.ru/ |
| Соцсети | |
| Регистрация | https://reg.russiarunning.com/event/OkaRiverTreyl |
| Дистанции 2 |
5 км 10 км 30 км 50 км |
Описание забега
Город: Выползово
Дата: 06.09.2026
6 сентября на базе отдыха "Звёздный" в селе Выползово Рязанской области пройдёт пятый по счёту Ока Ривер Трейл!
Равнинный трейл по заливным лугам, хвойным лесам, полевым дорогам и тропам, в окружении стогов сена с видом на реку Оку и красивые озёра.
Забег организован командой бегунов-единомышленников при поддержке пивоварни Oka River.
В этом году мы проведём четыре забега на дистанции 5, 10, 30 и 50 км. Участники смогут выбрать себе дистанцию, советующую их подготовке.
Приглашаем всех бегунов и любителей активного отдыха принять участие в нашем забеге!
Документы
Фотографии
Фотографии с забега «Ока Ривер Трейл»
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
| Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
|---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Какой будет маршрут у забега «Ока Ривер Трейл»?
Маршрут забега «Ока Ривер Трейл» также появится на сайте организатора за некоторое время до старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 10:00 - 14:00 - выдача стартовых номеров в магазине Ozzy (Рязань, Кольцова 4)
- 18:00 - 22:00 - паста-пати и вечер у костра под гитару в Звёздном
- 07:30 - 11:00 - выдача стартовых номеров
- 08:30 - брифинг для участников забега 50 км
- 09:00 - старт на дистанцию 50 км
- 09:30 - брифинг для участников забега 30 км
- 10:00 - старт на дистанцию 30 км
- 10:30 - официальное открытие соревнований, брифинг для участников забегов на 5 и 10 км
- 11:00 - старт на дистанцию 10 км
- 11.10 - старт на дистанцию 5 км
- 12:00 - начало работы фудкорта и ярмарки
- 12:20 - истечение КВ для 10 км
- 13:00 - начало выступления музыкальных групп
- 14:00 - старт детских забегов
- 14:00 - истечение КВ для 30 км
- 15:00 - награждение победителей и призёров всех забегов
- 16:30 - истечение КВ для 50 км
- 17:00 - закрытие соревнований
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег «Ока Ривер Трейл», также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега «Ока Ривер Трейл»: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег «Ока Ривер Трейл» вы можете по ссылке: https://reg.russiarunning.com/event/OkaRiverTreyl
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Если есть вопросы по регистрации
Вы можете связаться с технической поддержкой RussiaRunning, регистрация на забег «Ока Ривер Трейл» происходит через них:
- Телефон: +7 910 973 28 53
- Почта: support@russiarunning.com
Стартовый пакет
- номер участника
- чип индивидуального хронометража
- комплект булавок
- медаль и подарки от спонсоров (на финише)
- напитки и питание (после финиша)
- подарки от наших партнёров
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега «Ока Ривер Трейл» нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Как подготовиться к забегу «Ока Ривер Трейл»? Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
Контакты организатора забега «Ока Ривер Трейл»
Телефоны:
- 8 (910) 500-97-42 — Вотяков Иван
- ivan@okariver.com
| Адрес старта: Выползово, Рязанская область |
| Сайт: https://okarivertrail.ru/ |
| Регистрация: https://reg.russiarunning.com/event/OkaRiverTreyl |
|
https://vk.com/okarivertrail https://www.instagram.com/okarivertrail |
| Дистанции |
5 км  Добавить Ока Ривер Трейл 5 км в...
10 км Добавить Ока Ривер Трейл 10 км в...
30 км Добавить Ока Ривер Трейл 30 км в...
50 км Добавить Ока Ривер Трейл 50 км в...
|
Полезное
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Признаки перетренированности организма
- Как правильно начать бегать? Полное руководство для новичков
- Как бегать на беговой дорожке? Плюсы и минусы
- Планы беговых тренировок. Обучение бегу
- Индивидуальная подготовка к любому забегу
- Научиться бегать с тренером: обучение
