MMK Wild Trail
Город | Абзаково | ||
Вид забега |
Трейловый Скайранинг |
||
Дата | 27.07.2024 | ||
Сайт | https://wildtrail.ru/mmk | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://myrace.info/events/675 | ||
Дистанции |
12 км 30 км 64 км 96 км |
Описание забега
Город: Абзаково
Дата: 27.07.2024
Большой спортивно-музыкальный фестиваль среди древних уральских гор.
Беговые маршруты трейловых дистанций проложены по живописным местам предгорий Большого Уральского хребта. Четыре дистанции для спортсменов любого уровня подготовки, плюс забеги для юных трейлраннеров.
Идеальное место для подготовки к большим горным трейлам — полностью беговые дистанции с технически сложными участками, крутые подъемы и спуски с разнообразным покрытием.
Оторвитесь от городской суеты. Почувствуйте свободу, вдохнув аромат леса или свежий горный воздух. Отправьтесь в увлекательное беговое путешествие вместе с нами!
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
26 июля 2024 года, пятница
- 09:00−21:00 — Регистрация участников и гостей, выдача стартовых пакетов
- 17:00−20:00 — Работа Экспо, лектория и развлекательных площадок
- 19:00 — Брифинг для участников дистанций SWIM
- 19:30 — Брифинг для участников дистанций BIKE
- 21:00 — Гитарный вечер у сцены
- 22:00 — Pre-party. Вечеринка для участников в клубе 72F
27 июля 2024 года, суббота
- 7:00−21:00 — Регистрация участников и гостей, выдача стартовых пакетов
- 8:00 — Старт дистанции SWIM 1 на пляже санатория «Юбилейный»
- 8:40 — Окончание контрольного времени для дистанции SWIM 1
- 9:00 — Старт дистанции SWIM 9 на пляже санатория «Юбилейный»
- 9:00−18:00 — Работа Экспо, лектория и развлекательных площадок
- 9:00−18:00 — Работа фитнес-зоны
- 9:35 — Отправление трансфера для участников дистанции SWIM 4 к месту старта, от санатория «Юбилейный» (Дача 11) до «Коровьего» пляжа.
- 10:00 — Старт дистанции BIKE 85 от санатория «Юбилейный»
- 10:00−16:00 — Свободный старт участников ORIENT FUN
- 10:35 — Старт дистанции SWIM 4 на «Коровьем» пляже
- 10:40 — Старт дистанции BIKE 55 от санатория «Юбилейный»
- 11:15 — Отправление трансфера для участников дистанции SWIM 2 к месту старта, от санатория «Юбилейный» (Дача 11) до санатория «Якты-куль»
- 11:20 — Старт дистанции BIKE 30 от санатория «Юбилейный»
- 12:15 — Старт дистанции SWIM 2 на пляже санатория «Якты-куль»
- 13:05 — Окончание контрольного времени для дистанций SWIM 4
- 13:30 — Окончание контрольного времени для дистанции SWIM 9
- 13:45 — Окончание контрольного времени для дистанции SWIM 2
- 14:30 — Брифинг для участников всех дистанций SUP
- 15:00 — Старт дистанций SUP 4 и SUP 8 на пляже санатория «Юбилейный»
- 15:10 — Старт дистанции SUP 1 на пляже санатория «Юбилейный»
- 18:30 — Брифинг для участников дистанций TRAIL на большой сцене
- 19:00 — Окончание контрольного времени для дистанций BIKE 30, BIKE 55 и BIKE 85
- 20:30 — Большой концерт
- 22:30 — Вечеринка для гостей и участников в клубе 72F
28 июля 2024 года, воскресенье
- 2:50 — Отправление трансфера для участников дистанции TRAIL 95 к месту старта, от санатория «Юбилейный» (Дача 11) до курорта «Абзаково»
- 4:00 — Старт дистанции TRAIL 95 от дома отдыха «Абзаково»
- 6:30 — Отправление трансфера для участников дистанции TRAIL 60 к месту старта, от санатория «Юбилейный» (Дача 11) до курорта «Абзаково»
- 8:00 — Старт дистанции TRAIL 60 от дома отдыха «Абзаково»
- 8:10 — Закрытие стартового городка на территории дома отдыха «Абзаково»
- 9:00−18:00 — Работа Экспо, лектория и развлекательных площадок
- 9:00−14:00 — Работа фитнес-зоны
- 10:00 — Старт дистанции TRAIL 30 от санатория «Юбилейный»
- 10:00−16:00 — Свободный старт участников ORIENT FUN
- 10:30 — Старт дистанции TRAIL 11 от санатория «Юбилейный»
- 13:00 — Награждение победителей дистанций TRAIL
- 15:30 — Окончание контрольного времени дистанции TRAIL 11
- 16:00 — Старт детского забега TRAIL KIDS в санатории «Юбилейный»
- 16:30 — Старт подросткового забега TRAIL TEENS в санатории «Юбилейный»
- 18:00 — Окончание контрольного времени дистанции TRAIL 30
- 21:00 — Гитарный концерт на финише
- 22:00 — Окончание контрольного времени дистанций TRAIL 60 и TRAIL 95
- 22:00 — Закрытие фестиваля
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://myrace.info/events/675
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Стартовый пакет
- организация трассы и пунктов питания
- стартовый номер
- хронометраж
- финишная медаль
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (916) 282-50-30 — Антон Жилин
- xracewildtrail@gmail.com
Адрес старта: | Республика Башкортостан, Белорецкий район, с. Абзаково
Сайт: https://wildtrail.ru/mmk |
Регистрация: https://myrace.info/events/675 |
https://vk.com/xracewildtrail https://www.instagram.com/xrace.wild.trail/ https://www.youtube.com/channel/UCshUt7q7n1V3w9kbMIFWFLg |
Полезное
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
- Скорость бега человека — какая она?
- Индивидуальная подготовка к марафону
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Как увеличить скорость бега?
- Научиться бегать с тренером: обучение
- Сколько раз в неделю нужно бегать?
- Индивидуальная подготовка к любому забегу